打造一個不生病的身體 生活體力:健康長壽的關鍵優質好書推薦
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內容簡介
近30年的臨床指導經驗
@有人成功地減掉了10 ~ 15公斤
@有人治癒了失眠症
@有人消除了疲勞感
@有人降低了血壓
@有人做完膝蓋手術被告知不能行走,在訓練後成功步行了2小時
@有擺脫了長期依賴胰島素的糖尿病患者
@有人因此而成為馬拉松健將……
指導期間,沒有出現過一次事故,無一人受傷,參加的所有人都神清氣爽,精力充沛地享受著運動帶來的樂趣。
有關衰老及運動專家研究的集結
@全面性說明「生活體力」及運動的進行
@詳細解說中老年人肌肉運動法及體力測試法
@預防生活文明病及延緩老化確切可行的運動法
@涉及營養攝取與日常生活應注意事項
@保持長壽的體操……
每個人都可以做得到,就算年紀增長,也能輕鬆讓身體年輕10歲!
人口結構老化的社會逐漸來臨!
人的平均壽命愈來愈長,活性氧卻不斷侵蝕身體機能,「衰老」的恐懼卻又不自主迎面而來,該怎麼面對並保持身體的年輕?
本書提供的主要內容有:
.年齡漸長,為何身體就會衰弱?
.老化的原因何在?如何防止身體機能的氧化?
.你的身體狀況沒問題嗎?如何確認你的「生活體力」?
.如何練習提升你的「生活體力」?
.每日散步20分鐘的重要性!
.防止「生活體力」低下的生活術!
如何成為健康長壽者!
作者簡介
芳賀修光(Haga Shukoh)
築波大學名譽教授。日本運動生理學會理事長。教育學博士。曾就讀舊東京教育大學(現築波大學)體育學部,擔任築波大學體育科學系教授,主攻中老年人健康科學和青少年的體力訓練。日本生理學會、日本體力醫學會等評議員。。
大野秀樹(Ohno Hideki)
杏林大學醫學部衛生學公眾衛生學教室主任教授。醫學博士。曾就讀北海道大學醫學部,1978年於同大研究生院醫學研究科畢業。旭川醫科大學助教授、防衛醫科大學教授等職。
佐藤祐造(Sato Yuzo)
愛知學院大學心身科學部健康科學科教授。名古屋大學名譽教授。醫學博士。專業為內科、糖尿病學、體育醫學。曾就讀名古屋大學醫學部,同大綜合保健體育科學中心教授。。日本糖尿病學會、日本體力醫學會等理事。
大谷克彌(Otani Katsuya)
醫療記者。讀賣日本電視文化中心講師。1960年畢業於舊東京教育大學(現築波大學)文學部。後進入讀賣新聞社,創設長期連載《醫療復興》而獲得日本新聞協會獎、菊池寬獎等。
譯者簡介
劉靜元
國立西南交通大學日語語言文化學學士,外國語言學及應用語言學碩士。有日語翻譯工作的豐富經驗。現從事日語教學及研究工作。
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